Tillvaron rullar på, vi växlar mellan olika aktiviteter och i huvudet har vi tusen tankar som snurrar. Vi planerar och oroar oss för framtiden eller grubblar över det som har varit. Ofta känner vi oss otillräckliga eller stressade samtidigt som vi kan ha svårt att njuta av stunden. Mindfulness är en metod för att stanna upp och hitta tillbaka till oss själva i nuet.